7 lợi ích của việc tiêu thụ tôm thẻ chân trắng đối với sức khỏe
Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thơm ngon nhưng vẫn giàu chất dinh dưỡng thì tôm thẻ chân trắng là một trong những lựa chọn bạn nên cân nhắc. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá thêm những lợi ích chính của việc tiêu thụ tôm chân trắng.
Lợi ích của việc tiêu thụ tôm chân trắng.
1. Giàu Protein
Tôm thẻ chân trắng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Từ 100 gam tôm có thể nhận được tới 18 gam protein. Những protein này rất cần thiết cho việc xây dựng và sửa chữa các mô cũng như sản xuất enzyme, hormone và các phân tử khác trong cơ thể.
2. Ít calo và chất béo
Tôm thẻ chân trắng có lượng calo và chất béo thấp hơn so với các loại hải sản khác. Trong 100 gam tôm thẻ chân trắng, bạn nhận được khoảng 84 calo và ít hơn 1 gam chất béo. Tất nhiên, việc đưa tôm chân trắng chế biến vào thực đơn ăn uống của bạn có thể là lựa chọn phù hợp cho những ai đang ăn kiêng.
3. Chứa nhiều axit béo Omega-3
Tôm là nguồn cung cấp axit béo omega-3 cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm viêm và cải thiện mức cholesterol.
4. Giàu dinh dưỡng
Tôm chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin B12, selen và phốt pho. Vitamin B12 rất quan trọng để sản xuất hồng cầu và hoạt động của hệ thần kinh, trong khi selen là khoáng chất vi lượng giúp hệ thống miễn dịch và chức năng tuyến giáp. Đồng thời, phốt pho rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương và răng.
5. Dễ nấu
Tôm thẻ chân trắng rất dễ chế biến và có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau, bao gồm nướng, chiên, áp chảo và luộc. Không chỉ vậy, tôm còn rất linh hoạt và có thể được thêm vào nhiều món ăn như món xào, súp, salad và mì ống.
6. Ngăn ngừa lão hóa
Lợi ích tiếp theo của việc tiêu thụ tôm là có thể ngăn ngừa lão hóa. Tôm có chứa astaxanthin hoặc chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn tổn thương tế bào da do các gốc tự do gây ra, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Ngoài ra, tôm còn chứa trehalose, một loại đường có tác dụng bảo vệ da và tóc khỏi tác hại do tia UV gây ra.
7. Thích hợp cho người ăn kiêng
Như đã đề cập trước đây, tôm thẻ chân trắng có lượng calo thấp và không chứa carbohydrate. Điều này làm cho nó rất thích hợp để phục vụ như một thực đơn ăn kiêng. Ngoài ra, hàm lượng kẽm của nó có thể làm tăng nồng độ leptin trong cơ thể, đồng thời có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều. Leptin là một loại hormone điều chỉnh việc lưu trữ và sử dụng chất béo và năng lượng của cơ thể.
Tôm cũng rất giàu iốt, có thể giúp điều chỉnh trọng lượng cơ thể thông qua sự tương tác với tuyến giáp, một tuyến đóng vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất của cơ thể và điều chỉnh trọng lượng cơ thể.
Cre: DELOS Aqua
Ngày đăng : 07/02/2024
759 Lượt xem
Bài viết khác
Làm Thế Nào Để Nuôi Tôm Chống Chịu Tốt Hơn Với Biến Đổi Khí Hậu
Tăng Trưởng Tối Ưu Với Mật Độ Thả Giống Tôm Thẻ Chân Trắng Phù Hợp
Những Bí Quyết Kích Thích Sự Thèm Ăn Ở Tôm
Độ Mặn Của Tôm Thẻ Chân Trắng và Cách Kiểm Soát Sự Ổn Định Trong Quá Trình Nuôi
Tôm Có Thể Được Thu Hoạch Bao Nhiêu Lần Trong Một Năm?
Bí Quyết Tính Kích Cỡ Tôm Thẻ Chân Trắng Chuẩn Xác và Nhanh Chóng
11 Loại Bệnh Tôm Thường Gặp Trong Quá Trình Nuôi Trồng
Khi nào là thời điểm thích hợp để thay nước hồ nuôi tôm?
Tìm hiểu về bệnh Myo (IMNV) ở tôm Vannamei và đặc điểm của bệnh
Tôm tự nhiên và tôm nuôi: Lựa chọn nào phù hợp hơn với nhu cầu hiện nay?
5 Giai Đoạn Chuẩn Bị Ao Nuôi Tôm Thẻ Trước Khi Nuôi Trồng
Hiểu về Giai đoạn Ươm Tôm và Lợi Ích trong Nuôi Trồng Thủy Sản
.jpg)